2018年04月14日

4月も元気に

おはようございます

4月から新生活をおくっているみなさんは

新しい環境に慣れてきましたか?

歓迎会なんかもあったりして

きっとお忙しいと思います

人間関係、仕事などなど一気に身の周りのことが

変化すると大変だと思いますが

お体に気をつけてお過ごしください

疲れを溜めると後でどっと出てしまいますから

なるべくは1日の疲れをその日寝ている間に

とりたいものですよね

私もそのように心がけたいです

みなさんが、今日も健やかに1日をおくれますように





Koto

posted by Koto at 08:43| Comment(0) | Kotoの日常 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月13日

スマホ肘

おはようございます

昨夜は、やってしまいました寝落ち(^_^;)

やっぱりリハは結構体力を使うものなんですね

ハッと起きた後の眠気もひどくて

もう観念してまた寝ました

さて、多くのみなさんがスマホを使っていると思いますが

スマホを操作している時間が長かったりで

指や手首や肘が痛くなったりしていませんか?

私は以前は楽器を練習していて腱鞘炎に

なったりもしたのですが、リズムレッスンを受けて

楽器の構え方を見直した結果それは無くなったんです

スマホを長く操作していると右腕の肘の関節の

内側あたりが痛くなるんですよね

右腕をだらんとさげている時には痛くありませんから

やはりスマホのせいかなぁと

で、調べてみたら“スマホ肘”というものらしいです

これを改善するストレッチ法があるので

試してみると多少良くなりました

お仕事でスマホを使用することが多い人は仕方ない

かもしれませんが、みなさんも気を付けてくださいね〜

みなさんが楽しい1日をおくれますように




Koto
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2018年04月11日

靴下の跡のつかない足になりたい

こんばんは

最近、足が浮腫みやすくて肩凝りもひどいので

さっきマッサージをしていました

あと寝ころがって両足を上げてぶらぶら揺らすのも

浮腫みに良いので、それも数分間しましたよ

浮腫みを感じた時だけでなくて毎日でもする方が

いいんでしょうね

靴下の跡がつかない足になりたいです

一度跡がつくと、本当になかなかとれなくて

困るんですよね

みなさんは靴下の跡はつきませんか?

さぁ今日は今月最初のスタジオリハーサルがあるので

気を引き締めて4時間のリハに集中したいと思います

早く寝て体調を整えなきゃ

みなさん、おやすみなさい




Koto
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