2020年10月20日

少しでも〜

こんばんは

体の凝りや疲れの解消に

ストレッチをしていました

柔軟性を高めたいからといって

痛みを感じるのに無理に伸ばすと

筋肉がかたくなってしまう可能性もあるようなので

気持ちいい程度に少しずつ続けていくことが

良いみたいですよ

疲れ知らず、凝り知らず

そしてケガをしにくい体作りを

マイペースに続けていきます

一気に短期間でそうはなれませんから

1日少しでもやって時間をかけて

というのが一番ですね

そして、毎日絶対に必ずやると

ガチガチに決めてしまうと予定が変わったり

時間がとれなくて決めたことをできなかった時に

精神的にキツいので、少しでもできたら

今日はできた

できなかった日は 1日できなかったことで

急に体が悪くなるわけでも害があるわけでも

ないしという風に考えましょう

こんなゆる〜い感じでも できる日があれば

全くやらないよりは体は変化しますしね






Koto
posted by Koto at 00:04| Comment(0) | Kotoの日常 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする