2020年10月28日

猫さんと牛さん

みなさん、こんばんは

Kotoブログ、今日も更新ですよ〜

キャット&カウの動きをやっていました〜

何それ?ってなりますよね

みなさんは日常生活の中で

背中の動きを意識することってありますか?

普通にしていると自分ではどうしても

見えない部分なので、自分よりも職場などで

身近な人に見られていることが多いと思います

人の後ろ姿は道端で自分と進行方向が同じで

前を歩く人がいれば見ますもんね

自分で自分の背中が目に入らないので

背中に意識が向きにくくなりますが、

背骨の動きが悪かったり肩甲骨を上げられるけど

下げられないとか肩甲骨を広げたり寄せたりが

できるかできないかなどで体の調子や体型など

色々なことが変わってくるそうです

もちろん肩凝り改善にも繋がりますね

ということで たまに背中のトレーニングを

やっているんです

キャット&カウは猫と牛ということですが

四つん這いになって背中を丸めたり反らせたりする

ヨガでよく出て来る動きです

人によってどちらがやりやすくて どちらがやりにくいかが

あると思いますが、私は反らすのが苦手ですね

でも丸めるのも綺麗にまぁるくはなりません

人間の背骨は本来は骨1つ1つを動かせるはずの

造りらしいですが、ダンサーさんやヨガインストラクターさんとか

ピラティスインストラクターさんなど体の動きを

意識するようなお仕事の方々でないと

そんなこと意識すらしませんし できませんよね

私はそんなハイレベルなことはできませんが

本来できるはず、動かせるはずの体の機能を

少しでも使えるようになったり可動域を広げたりして

健康に繋げたいなというだけですけどね〜

少しずつ無理なく続けて今よりも少しでも

健康な体を目指します






Koto
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2020年10月27日

秋の春の日

みなさん、こんばんは

秋晴れでポカポカの1日でしたよ〜

まるで春みたいな日でした

みなさんのところはいかがでしたか?

これから寒さが深まりますが、たまに

春のような日があると嬉しいですよね

青空を見上げながら大きく息を吸い込んで

ふ〜っと吐いてを繰り返していました

山や海だと綺麗な空気なんでしょうけれどね〜

そういう場所に居ると想像して深呼吸してました

夜が明けてからは雲多めの晴れになるそうですが

それでも晴れですからね

この後、た〜っぷり睡眠をとって

朝起きたら元気に1日をおくりましょうね

おやすみなさい







Koto
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2020年10月26日

想い

こんばんは〜

みなさんに読んでいただけているので

毎日の更新を続けられています

どうもありがとうございます

まだコロナ禍の真っ只中で、コロナが出て来る前と

ガラッと変わってしまったことや

新しい常識や習慣がありますが、

みなさんはそのような生活の中で

毎日元気にイキイキと暮らせていますか?

道端やら電車内など色々な場所で

見知らぬ人とすれ違ったり見かけたりして

人間観察をしていると本当に暗く重たい表情を

している人や疲れているように見える人が

増えたように思います

足取り重たく うつむきながら歩く人を見ると

全然知らない人なのに、「この人 大丈夫かなぁ?」と感じて

振り返ってその人の後ろ姿を目で追ってしまったり

コロナに感染はしなくても、多くの人がコロナによる

何らかの影響を受けていて生活しづらくなっていたり

何の楽しみも希望も無いという状況に陥っていたり

するでしょう

先のことを考えてみても

「これはいつまで続くの?」

「収束後も元のようには戻りそうもないかな」などと

マイナスなことしか見えてこないと

何を目指して、何に希望を持って今をしのげばいいのか

分からないと感じている人も少なくはないはずです

そういう方々にとって何がその人の希望や

生きるエネルギーになるのかは人それぞれに違いますが

何気ないことや ほんのちょっとしたことが

前を向くきっかけになったりもしますよ

このブログを読むことが誰かのそういうきっかけに

なれるかというと そこまで深く良い内容のブログでも

新しいことや知識が得られるブログでもありませんが、

「前を向くきっかけがちょっとしたこととか

何気ないことだったりすることもあるなら

自分にとってそれって何かな?」などと

ふと思い浮かべてみてもらうきっかけぐらいには

なったらいいなと思います

さらにそれが見つけられる人がいたなら素敵ですね

今日はどんなつまらない くだらないことを書くのか

見てやろうと思って今日も明日も明後日も

読んでくださるのだってOKです

今 大変な状況のみなさんのお顔は見えませんが

気持ちに寄り添えたらと思います






Koto
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