2019年05月06日

見よう見まねで

こんばんは

姿勢を改善する目的で骨盤矯正のヨガを

動画を見ながらやってみたら

腰回りが軽くスッキリした感覚になったので

ヨガって良いものなんだな〜と

呼吸も関係しているみたいですし

インストラクターの先生に見てもらいながら

やっているわけではないので、

正しくできていないかもしれませんが

見よう見まねでやっても多少は効果があるんですね

ヨガを習う人がいるのが分かる気がしました

息を吸ったり吐いたりしながらゆっくり時間を

かけてやるヨガは時間が無いと「〇〇のポーズ」というポーズを

するだけになりがちなのかもしれないですけれど

ゆっくりやることが大事なんだろうなと思いました

今夜良い睡眠がとれそうかな

みなさん、読んでいただいて

ありがとうございました

おやすみなさい〜







Koto
posted by Koto at 00:07| Comment(0) | Kotoの日常 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする