2018年07月04日

食事と運動

みなさん、こんばんは

今日もブログを読んでくださっているみなさん

どうもありがとうございます

最近、しっかり食べていますがそれでも

暑さでエネルギーを使うのかすぐにお腹がすきます

健康ということでしょうか

先日はバテてしまいましたが、しっかり食事を

とっていると体の調子が良くなるだけでなく

気持ちもプラス思考で明るくなるのか「よしっ動こう」とか

「先の先まで進めておこう、今やっておこう」と

頭で考えている途中でもう体が動いています

心と体は繋がっているんだなぁとも思いますし

しっかりした食事はそれらを正常に働かせてくれるなぁと

感じる今日この頃です

あとは適度な運動が必要でしょうね〜

最近は楽器演奏のために前からやっている

ストレッチにプラスして少し筋トレもやっていますけれど、

ほんのおまけのようなものです

実家に帰省した時にやっていたように1時間ほどの

朝のお散歩をすればちょうど良さそうですけどね

ちょっとそこまでは時間を作れないので

運動は練習に置きかえましょうかね

さぁ今夜もしっかり睡眠をとって

すっきりと目覚めるぞ〜

最後までお読み下さってありがとうございました

おやすみなさい





Koto

posted by Koto at 00:05| Comment(0) | Kotoの日常 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする